Все полезные материалы от Юлии Смоли: гайды, чек-листы, а также услуги по составлению плана тренировок, плана по питанию и индивидуальное сопровождение.

План тренировок - для дома или для зала.
Индивидуально составленный план тренировок под ваши цели, фигуру и уровень физической активности. План с видео подсказками и объяснением техники.

План питания - индивидуально составленный план питания и калораж под ваши цели, вкусовые привычки и график работы. Включайте консультацию 45 минут с разбором плана питания.

Типовая программа для тех, кто хочет познакомиться с тренировками в тренажёрном зале.

Индивидуальное сопровождение - постановка цели, 2-4 офлайн или online тренировки.

План работы:

• Анализ питания и физической активности;
• Анализ состояния здоровья и гормональной системы;
• Постановка целей;
• Составление индивидуального плана;
• Ежедневные комментарии по питанию;
• Тренировки соответствующие вашему уровню физического развития;
• Контроль, мотивация, помощь 24/7;
• Психологическая поддержка и работа с отговорками и срывами.