Внедришь новые полезные привычки
Изменишь свой образ жизни
Добьёшься реальных результатов
Привыкнешь питаться сбалансировано
Полюбишь весь процесс
Научишься вписывать любимые продукты в рацион
онлайн фитнес клуб, где ты
Что тебя ждёт
Тренировки для тренажерного зала
С подробным объяснением техники исполнения упражнений. Безопасные и очень эффективные для построения красивого и здорового тела.
Твоя цель
Клуб подходит желающим похудеть, привести тело в тонус или набрать мышцы. Возможность адаптировать любую тренировку под свою цель. Точные инструкции как действовать именно тебе.
Юлия
Если в каждом таком проекте есть куратор, то здесь ты получаешь личное общение со своим тренером, который поддержит и не даст тебе сдаться на полпути.
Рационы
Рационы на каждую неделю, на 1500 или 1800 ккал. Инструкция, как адаптировать рационы под свой калораж. Обучение интуитивному питанию.
Умный подход
Огромное внимание
на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
Общение
Чат с другими участниками клуба и единомышленниками. Мотивация и поддержка. Стань частью этого сообщества!
Обратная связь
Прямые эфиры с Юлей раз в месяц, разбор вопросов и ответов. Обсуждение темы месяца.
Тренировки для дома
Ежемесячно ты будешь получать новый блок 20ти минутных тренировок и другие обучающие видео-уроки.
Ежемесячно ты будешь получать новый блок 20ти минутных тренировок и другие обучающие видео-уроки.
Тренировки для дома
Прямые эфиры с Юлей раз в месяц, разбор вопросов и ответов. Обсуждение темы месяца.
Обратная связь
Чат с другими участниками клуба и единомышленниками. Мотивация и поддержка. Стань частью этого сообщества!
Общение
Огромное внимание
на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
Умный подход
Рационы на каждую неделю, на 1500 или 1800 ккал. Инструкция, как адаптировать рационы под свой калораж. Обучение интуитивному питанию.
Рационы
Если в каждом таком проекте есть куратор, то здесь ты получаешь личное общение со своим тренером, который поддержит и не даст тебе сдаться на полпути.
Юлия
Клуб подходит желающим похудеть, привести тело в тонус или набрать мышцы. Возможность адаптировать любую тренировку под свою цель. Точные инструкции как действовать именно тебе.
Твоя цель
С подробным объяснением техники исполнения упражнений. Безопасные и очень эффективные для построения красивого и здорового тела.
Тренировки для тренажерного зала
В клуб можно зайти раз в три месяца.
Старт:
программа
1 апреля
Ты оформляешь подписку и получаешь доступ к материалам клуба на выбранный период.
- Тестирование: темперамент и похудение
- Обучение расчету калорий
- 4 тренировки в неделю
- Видео-уроки: белки, жиры, углеводы, основы питания
- Эфир с Юлей: ответы на вопросы. Постановка правильной цели, плато в похудении
- Эксперт - Данелия Ketogenius- видео урок анализы и трактовка
- 4 тренировки в неделю
- Психология похудения - 2 лекции психолога
- Питание до и после тренировки
- От психолога чек-лист 15 способов принятия себя
- Эфир с Юлей: физический и психологический голод
- Эксперт - психолог Александра Киселева
- Тренировки для плоского живота
- Тренировки от ушек на бедрах
- 4 тренировки в неделю
- Видеоурок вакуум
- Эксперт Laura Tolmats - уроки face fitness
- Видео урок - Интуитивное питание
- Эфир: как построить фигуру и сделать плоским живот (убрать ушки на бёдрах и тд)
- Видео урок самомассажа
- 4 тренировки в неделю
- Рецепты скрабов
- Гайд про целлюлит и отеки
- Эфир: почему целлюлит не уходит
- Эксперт - урок от массажиста
- 2 урока от сексолога
- 2 силовые тренировки в неделю
- Медитации и работа со стрессом
- Антистресс рацион
- 4 урока танца
- Тренировки 4 раза в неделю с акцентом на ягодицы
- Урок: составляющие роста ягодиц
- Активация ягодиц
- Уроки для людей с ограничениями
- Как подкачать попу снизу
- Эфир: почему ягодицы не растут
- 3 силовых тренировки в неделю для дома
- Тренировки для тренажёрного зала
- 2 кардио-тренировки на свежем воздухе
- Прямой эфир с Юлией: «Безопасная сушка, как и кому»
- 4 силовых тренировки
- Тренировки для тренажёрного зала
- Лекции психолога
- Рационы питания
- Прямой эфир с психологом, эксперт - психолог Александра Киселева
- 3 йога-практики
- Эксперт Екатерина, йога-инструктор
- 4 тренировки для дома по 20 минут
- План тренировок для тренажёрного зала
- Видео-урок: разные диеты и системы питания - что выбрать
- Рационы питания
- Гайд "Гибкая диета"
- Эксперт по тайм-менеджменту – Алексей Володось: "Как успеть всё?"
- 4 тренировки для дома по 20 минут
- 3 силовые тренировки для дома, для продвинутых
- План тренировок для тренажёрного зала
- Видео-урок: техники борьбы со стрессом
- Рационы питания и рецепты
- Медитации и дыхательные практики
- Рацион антистресс
- Эксперт-психолог Александра Киселева
- 4 тренировки для дома по 20 минут
- План тренировок для тренажёрного зала
- Рационы питания
- Гайд про иммунитет
- Добавки для иммунитета
- Эксперт Борис Ушаков - эндокринолог, реабилитолог
- 4 тренировки для дома по 20 минут
- План тренировок для тренажёрного зала
- Рационы питания
- Видео-урок "Срывы в питании"
- Рецепты на новогоднее застолье
- Эксперт специалист по низкокалорийным десертам
Расскажу как правильно выполнять упражнения и сделать всю тренировку вместе с тобой сначала до конца.
На неделе запланировано четыре тренировки длиной в 20 минут.
На неделе запланировано четыре тренировки длиной в 20 минут.
как проходят тренировки
*Ознакомиться с фрагментом тренировки можно на видео.
Если ты решишь тренироваться в тренажерном зале, то для тебя будут 3 тренировки в неделю исходя из твоей цели.
Каждое упражнение записано отдельным роликом, с доскональным объяснением техники.
Каждое упражнение записано отдельным роликом, с доскональным объяснением техники.
*Ознакомиться с фрагментом тренировки можно на видео.
если ты присоединилась, то
Жди письмо
с подтверждением
на e-mail
с подтверждением
на e-mail
Регистрируйся
в личном кабинете
в личном кабинете
Вступай в телеграмм-чат по ссылке
Приступай
к тренировкам третьего числа каждого месяца
к тренировкам третьего числа каждого месяца
частые вопросы
Напиши в отдел заботы , тебе помогут.
Если ты продлеваешь свое участие в клубе, то тебе будет дан дополнительный месяц, чтобы усвоить все материалы.
Ты присоединишься к следующему месяцу и начинаешь свой путь со всеми вместе.
Да, это возможно сроком до 30 дней.
Да, есть:
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
Напиши в отдел заботы , тебе помогут.
Если ты продлеваешь свое участие в клубе, то тебе будет дан дополнительный месяц, чтобы усвоить все материалы.
Ты присоединишься к следующему месяцу и начинаешь свой путь со всеми вместе.
Да, это возможно сроком до 30 дней.
Да, есть:
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
