Полюбишь весь процесс и добьёшься реальных результатов
Научишься вписывать любимые продукты в рацион
Внедришь новые полезные привычки
Привыкнешь питаться сбалансировано
Узнаешь много нового от экспертов в области тренировок, питания и личностного развития
Изменишь свой образ жизни
онлайн фитнес клуб, где ты
Что тебя ждёт
листай
Ежемесячно ты будешь получать новый блок 20-минутных и 7-минутных тренировок и другие обучающие видео-уроки.
С подробным объяснением техники исполнения упражнений. Безопасные и очень эффективные для построения красивого и здорового тела.
Прямые эфиры с Юлей раз в месяц, разбор вопросов и ответов. Обсуждение темы месяца.
Чат с другими участниками клуба и единомышленниками. Мотивация и поддержка. Стань частью этого сообщества!
Огромное внимание на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
Рационы на каждую неделю, на 1500 или 1800 ккал. Инструкция, как адаптировать рационы под свой калораж.
Обучение расчету калорий и подробные уроки про интуитивное питание, как питаться правильно и при этом стройнеть.
Если в каждом таком проекте есть куратор, то здесь ты получаешь личное общение со своим тренером, который поддержит и не даст тебе сдаться на полпути.
Клуб подходит желающим похудеть, привести тело в тонус или набрать мышцы. Возможность адаптировать любую тренировку под свою цель. Точные инструкции как действовать именно тебе.
Ежемесячно ты будешь получать новый блок 20-минутных и 7-минутных тренировок и другие обучающие видео-уроки.
С подробным объяснением техники исполнения упражнений. Безопасные и очень эффективные для построения красивого и здорового тела.
Прямые эфиры с Юлей раз в месяц, разбор вопросов и ответов. Обсуждение темы месяца.
Чат с другими участниками клуба и единомышленниками. Мотивация и поддержка. Стань частью этого сообщества!
Огромное внимание на правильное исполнение упражнений и на технику. Ты в полной безопасности, если будешь следовать всем инструкциям Юлии.
Рационы на каждую неделю, на 1500 или 1800 ккал. Инструкция, как адаптировать рационы под свой калораж.
Обучение расчету калорий и подробные уроки про интуитивное питание, как питаться правильно и при этом стройнеть.
Если в каждом таком проекте есть куратор, то здесь ты получаешь личное общение со своим тренером, который поддержит и не даст тебе сдаться на полпути.
Клуб подходит желающим похудеть, привести тело в тонус или набрать мышцы. Возможность адаптировать любую тренировку под свою цель. Точные инструкции как действовать именно тебе.
- В клуб можно зайти на 1 месяц и на 3 месяца.
Старт:
программа
1 числа каждого месяца
- Ты оформляешь подписку и получаешь доступ к материалам клуба на выбранный период.
- Тренировки по 20 минут и по 7 минут для дома.
- Тренировочный план для тренажерного зала.
- Рационы и рецепты.
- Эксперт месяца: Лариса Арефьева - Врач акушер гинеколог, гинеколог- эндокринолог, урогинеколог, врач УЗИ- диагностики в акушерстве и гинекологии.
- Тренировки по 20 минут и по 7 минут для дома.
- Тренировочный план для тренажерного зала.
- Рационы и рецепты.
- Эксперт месяца: Алеся Кошельник - основатель SYNBREATH - метод регуляции нервной системы через дыхание
- Тренировки по 20 минут и по 7 минут для дома.
- Тренировочный план для тренажерного зала.
- Рационы и рецепты.
- Эксперт месяца: Анастасия Велла - кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины
Расскажу как правильно выполнять упражнения и сделать всю тренировку вместе с тобой сначала до конца.
На неделе запланировано 4 тренировки по 20 минут. И для тех у кого мало времени — 5 тренировок по 7 минут.
Если ты решишь тренироваться в тренажерном зале, то для тебя будут 3 тренировки в неделю исходя из твоей цели.
Каждое упражнение записано отдельным роликом, с доскональным объяснением техники.
На неделе запланировано 4 тренировки по 20 минут. И для тех у кого мало времени — 5 тренировок по 7 минут.
Если ты решишь тренироваться в тренажерном зале, то для тебя будут 3 тренировки в неделю исходя из твоей цели.
Каждое упражнение записано отдельным роликом, с доскональным объяснением техники.
как проходят тренировки
*Ознакомиться с фрагментом тренировки можно на видео.
Эксперты клуба
Стаж ее работы более 26 лет, последние 10 лет Лариса работает в медцентре г. Гамбурга в Германии.
Автор множественных онлайн-курсов и книги «Гинеколог едет по миру»
Автор множественных онлайн-курсов и книги «Гинеколог едет по миру»
Основатель SYNBREATH - метод регуляции нервной системы через дыхание. В своей практике объединяю дыхательные техники, медитацию, соматический подход, нейропрактики и методы регуляции состояния, для снижения стресса, восстановления энергии, улучшения сна, концентрации и связи с телом.
• 19 лет клинического опыта, из них 3 года — руководитель семейной клиники
• Постоянное повышение квалификации (Сколково, клиническая и функциональная нутрициология УОМ, Anti-Age Expert европейского уровня)
• Спикер и участница международных конгрессов (ISSAM, Саммиты по митохондриальной медицине, MITO Global Conference (Дубай), Экспертная школа (Париж); Митоконференция (Польша))
• Фокус: персонализированная превенция, энергия, гормональный баланс и митолонгджевити
• Постоянное повышение квалификации (Сколково, клиническая и функциональная нутрициология УОМ, Anti-Age Expert европейского уровня)
• Спикер и участница международных конгрессов (ISSAM, Саммиты по митохондриальной медицине, MITO Global Conference (Дубай), Экспертная школа (Париж); Митоконференция (Польша))
• Фокус: персонализированная превенция, энергия, гормональный баланс и митолонгджевити
если ты присоединилась, то
Жди письмо
с подтверждением
на e-mail
с подтверждением
на e-mail
Регистрируйся
в личном кабинете
в личном кабинете
Вступай в телеграмм-чат по ссылке
Приступай
к тренировкам с первого числа каждого месяца
к тренировкам с первого числа каждого месяца
частые вопросы
Напиши в отдел заботы , тебе помогут.
Если ты продлеваешь свое участие в клубе, то тебе будет дан дополнительный месяц, чтобы усвоить все материалы.
Ты присоединишься к следующему месяцу и начинаешь свой путь со всеми вместе.
Да, это возможно сроком до 30 дней.
Да, есть:
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
Напиши в отдел заботы , тебе помогут.
Если ты продлеваешь свое участие в клубе, то тебе будет дан дополнительный месяц, чтобы усвоить все материалы.
Ты присоединишься к следующему месяцу и начинаешь свой путь со всеми вместе.
Да, это возможно сроком до 30 дней.
Да, есть:
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Беременность;
• Почечная, печеночная, сердечная недостаточность;
• Операция, от которой прошло менее 1 месяца;
• Естественные роды, от которых прошло менее 1 месяца;
• Кесарево сечение, от которого прошло менее 3 месяцев;
• Сахарный диабет 1-2 типа.
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free