SmoliFit — клуб здоровья, энергии и красивого тела для женщин 35+
После 35 тело меняется. Но это не значит, что нужно смириться.
SmoliFit — это пространство, где вы шаг за шагом выстроите привычки, которые помогут чувствовать себя сильнее, энергичнее и увереннее в своём теле.
Присоединиться
Короткие тренировки
Забота о себе как образ жизни
Питание без жёстких диет
Поддержка сообщества
Почему женщины доверяют Юлии Смоли
Я создала SmoliFit для женщин, которые хотят не просто похудеть, а вернуть энергию, силу, уверенность и научиться заботиться о себе без жёстких диет, марафонов и насилия над собой.

Мой подход — это тренировки, питание, восстановление и привычки, которые реально вписать в жизнь.
11 лет
помогаю женщинам менять тело и образ жизни
01
3000+ женщин
женщин уже прошли мои программы
02
100+
тренировок в библиотеке клуба
03
47 / 36
мой паспортный / биологический возраст
04
Mrs Universe Fitness
и двукратный финишер Ironman 70.3
05
Психолог-нутрициолог
даю комплексный подход к здоровью и привычкам
06
Почему женщины доверяют Юлии Смоли
Я создала SmoliFit для женщин, которые хотят не просто похудеть, а вернуть энергию, силу, уверенность и научиться заботиться о себе без жёстких диет, марафонов и насилия над собой.

Мой подход — это тренировки, питание, восстановление и привычки, которые реально вписать в жизнь.
11 лет
помогаю женщинам менять тело и образ жизни
01
3000+ женщин
женщин уже прошли мои программы
02
100+
тренировок в библиотеке клуба
03
47 / 36
мой паспортный / биологический возраст
04
Mrs Universe Fitness
и финалист соревнований в категории бикини фитнес
05
Психолог-нутрициолог
даю комплексный подход к здоровью и привычкам
06
Если хотя бы один пункт вам знаком — вы по адресу
01
После 35 тело меняется, хотя питание осталось прежним
02
Постоянно начинаю новую жизнь с понедельника
03
Не понимаю, кому верить — информации слишком много
04
Не хватает энергии даже на себя
05
Хочу красивое тело, но не готова жить на диетах
06
Не хочу проводить часы в спортзале
Именно поэтому я создала SmoliFit ↓
Всё, что нужно для заботы о себе — в одном месте
План месяца
Каждый месяц ты получаешь готовое расписание тренировок, питания и активностей. Не нужно думать, с чего начать — просто открывай план и следуй ему.
Тренировки для любого ритма жизни
7 минут — когда совсем нет времени.
20 минут — полноценные домашние тренировки.
Тренажёрный зал — готовые программы с  объяснением техники.
Табата — для любителей интенсивного формата.
Питание без строгих диет
Готовые рационы, рецепты и уроки помогут разобраться в питании и перестать жить от одной диеты к другой.
Антистресс-марафон
Медитации, дыхательные практики и мягкие тренировки, которые помогают восстановиться, снизить уровень стресса и почувствовать себя лучше.
Подкасты от Юлии
Полезные аудиоразборы, которые можно слушать в дороге, на прогулке или дома.
Прямые эфиры каждый месяц
Общение с Юлией и приглашёнными экспертами, ответы на вопросы и разбор актуальных тем.
Эксперты клуба
Каждый месяц новые лекции от врачей, нутрициологов, психологов и других специалистов.
Закрытое сообщество
Поддержка женщин, которые идут к похожим целям и помогают не останавливаться.
вступить в клуб
Что изменится, если начать уже сегодня
Больше энергии для работы, семьи и себя
Сильное тело, которое нравится тебе
Привычки, которые помогают сохранять результат
Спокойные отношения с едой
Уверенность в себе
Регулярные тренировки без борьбы с собой
Результаты участниц моих программ
Альбина, 42 лет
∙ Минус 14 кг на весах
∙ Уверенность в себе 
∙ Здоровые привычки на автомате
∙ Освобождение от вредных зависимостей
Катя, 46 лет
∙ Сбросила 4 кг
∙ Минус 6 см в талии
∙ «Я смотрю на себя голую в зеркале и радуюсь, как меняюсь!»
Ольга, 40 лет
∙ Полюбила тренировки, несмотря на больные колени
∙ Минус 8 кг
∙ Привела тело в тонус и добилась лёгкости
Татьяна, 45 лет
∙ Научилась  слышать своё тело
∙ Уже во время участия увидела первые результаты — появилась сила и мышцы, и всё проходило легко и вдохновляюще 💛
Как проходят занятия
1. Начни с основ
После оплаты входа в клуб изучи вводные материалы и поставь цель на месяц. Это поможет получить максимум результата с первых дней.
2. Следуй готовому плану
Каждый месяц тебя ждёт новое расписание с тренировками, заданиями и активностями. Ты всегда знаешь, что делать сегодня. Материалы будут доступны на платформе GetCourse.
3. Выстраивай питание
Изучай короткие уроки по питанию, пользуйся готовыми рационами и рецептами, чтобы постепенно сформировать комфортные привычки без строгих диет.
4. Получай поддержку и новые знания
Участвуй в прямых эфирах с Юлией и приглашёнными экспертами, слушай подкасты, проходи лекции психолога и антистресс-марафон с медитациями и дыхательными практиками.
Тарифы
Каждый месяц 1-го числа стартует новый поток клуба. Если ты успеваешь присоединиться до 10-го числа, сможешь начать уже в текущем месяце. Если позже — стартуешь вместе с новым потоком 1-го числа следующего месяца.
Доступ на 1 месяц
Доступ на 3 месяца
Самые частые вопросы
Самое подходящее время начать — сейчас
Всё необходимое для заботы о себе уже ждёт тебя в клубе
Хочу начать