Запись на интенсив ReEnergy
День 1. Как начать заниматься и не бросить на полпути
Встроите в свою жизнь короткие силовые тренировки, почувствуете тонус в теле и больше энергии в течение дня. Сделаете первые шаги по внедрению физической нагрузки, которая не перегружает и не вызывает отторжения.
Помимо видео-урока про дисциплину вы получите трекер, который позволит отслеживать прогресс и не забывать выполнять все рекомендации.
День 2. Питание без срывов и жёстких ограничений
Скорректируете питание и тем самым запустите процесс похудения, уберете тяжесть в ЖКТ и восполните себя энергией. Заметите снижение тяги к сладкому и более ровный аппетит в течение дня.
Вас ждет видео-урок по питанию, гайд с рекомендациями, памятка по гарвардской тарелке.
День 3. Лимфодренаж для гладкой кожи и снятия отеков
Заметно уменьшите отёчность и тяжесть в области бёдер и живота, кожа станет более гладкой и подтянутой. Обретете ощущение лёгкости в теле и запустите процесс избавления от целлюлита
Вы получите видео-урок по уходу за кожей и гайд по скрабам.
День 4. Как снизить уровень гормона стресса — кортизола, который мешает сбросить вес
Снизите внутреннее напряжение, благодаря чему начнете быстрее восстанавливаться и легче засыпать. Уменьшение уровня стресса даст больше энергии и усилит эффект от питания и тренировок.
Для нормализации работы нервной системы я подготовила подкаст про работу нервной системы, дыхательную практику и медитацию.
День 5. Как поднять энергию без кофе и сладкого
Восполните свой ресурс, появится понимание, как самостоятельно влиять на своё внутреннее состояние и энергию простыми действиями.
Вас ждет полезнейший подкаст и гайд по самоанализу.
Основа каждого дня — простые, но эффективные тренировки
Плавно и посильно внедрите действенные тренировки даже в самый загруженный график. На интенсиве вас ждет 3 тренировки.
За счет чего будет результат?
После 35 лет тело работает по другим физиологическим правилам:
- энергия не восстанавливается сама
- мышцы теряют тонус
- нервная система дольше выходит из стресса
- и без запуска базовых процессов организм живёт в режиме выживания.
