День 1. Как начать заниматься и не бросить на полпути

Встроите в свою жизнь короткие силовые тренировки, почувствуете тонус в теле и больше энергии в течение дня. Сделаете первые шаги по внедрению физической нагрузки, которая не перегружает и не вызывает отторжения.

День 2. Питание без срывов и жёстких ограничений

Скорректируете питание и тем самым запустите процесс похудения, уберете тяжесть в ЖКТ и восполните себя энергией. Заметите снижение тяги к сладкому и более ровный аппетит в течение дня.

День 3. Лимфодренаж для гладкой кожи и снятия отеков

Заметно уменьшите отёчность и тяжесть в области бёдер и живота, кожа станет более гладкой и подтянутой. Обретете ощущение лёгкости в теле и запустите процесс избавления от целлюлита

День 4. Как снизить уровень гормона стресса — кортизола, который мешает сбросить вес

Снизите внутреннее напряжение, благодаря чему начнете быстрее восстанавливаться и легче засыпать. Уменьшение уровня стресса даст больше энергии и усилит эффект от питания и тренировок.

День 5. Как поднять энергию без кофе и сладкого

Восполните свой ресурс, появится понимание, как самостоятельно влиять на своё внутреннее состояние и энергию простыми действиями.

Основа каждого дня — простые, но эффективные тренировки

Плавно и посильно внедрите действенные тренировки даже в самый загруженный график.